{"id":4962,"date":"2015-11-24T11:27:46","date_gmt":"2015-11-24T10:27:46","guid":{"rendered":"http:\/\/old.istitutobrunofranchetti.edu.it\/giornalino\/?p=4962"},"modified":"2020-11-02T15:21:10","modified_gmt":"2020-11-02T14:21:10","slug":"il-nostro-tecnico-maratoneta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.istitutobrunofranchetti.edu.it\/giornalino\/il-nostro-tecnico-maratoneta\/","title":{"rendered":"IL NOSTRO TECNICO MARATONETA"},"content":{"rendered":"<div id=\"wp_fb_like_button\" style=\"margin:5px 0;float:none;height:20px;\"><script src=\"http:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/all.js#xfbml=1\"><\/script><fb:like href=\"https:\/\/old.istitutobrunofranchetti.edu.it\/giornalino\/il-nostro-tecnico-maratoneta\/\" send=\"true\" layout=\"button_count\" width=\"50\" show_faces=\"true\" font=\"tahoma\" action=\"like\" colorscheme=\"light\"><\/fb:like><\/div><p style=\"text-align: justify;\"><em><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-4963\" src=\"https:\/\/old.istitutobrunofranchetti.edu.it\/giornalino\/wp-content\/AldoPenzo.jpg\" alt=\"AldoPenzo\" width=\"280\" height=\"594\" \/>Intervista al nostro collega Aldo Penzo, podista iscritto alla societ\u00e0 FIDAL \u201cCavalli Marini\u201d di Chioggia<\/em>.<br \/>\na cura di Giorgio Ruffa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: classe?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: 1971<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR:\u00a0 professione<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: impiegato statale, assistente tecnico informatico<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: runner da quanto tempo?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: dal 2012<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: qualche altra attivit\u00e0 sportiva in precedenza?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: ho praticato il calcio e dai 13 ai 29 anni: ho giocato nei vari campionati giovanili fino alla 1\u00b0categoria a livello dilettantistico. Ero difensore centrale.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: la passione per la corsa quando \u00e8 nata?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: mi \u00e8 sempre piaciuto correre, anche quando giocavo a calcio ero in sempre prima fila a tirare il gruppo negli allenamenti<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: come hai cominciato a correre a livello agonistico?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: nel 2012 spinto da alcuni amici, ho voluto provare a correre con il GPS e da l\u00ec non ho pi\u00f9 smesso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: e cos\u00ec ti sei tesserato&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: s\u00ec, ho avuto la soddisfazione di entrare a far parte della &#8220;<em>ASD Marathon Cavalli Marini<\/em>&#8221; della mia citt\u00e0.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: il salto di qualit\u00e0?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: Beh, dopo quasi un anno di allenamenti nel marzo del 2013 ho corso a Treviso sotto le 3 ore (mia seconda maratona)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: l&#8217;obiettivo oggi?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: Non ho obbiettivi particolari. Certo, finch\u00e8 posso, voglio divertirmi e migliorarmi sempre pi\u00f9 nella distanza regina per tutti i podisti, la maratona.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: hai partecipato a qualche maratona importante?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: reputo la Venice Marathon una delle maratone pi\u00f9 importanti del palcoscenico europeo; dal 2012 vi ho sempre partecipato.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: Qual&#8217;\u00e8 il tuo miglior tempo alla Venice Marathon?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: quello di quest&#8217;anno,\u00a0 terminata in 2H:49&#8242;:41&#8243; classificandomi al 52\u00b0 posto assoluto. Il mio tempo migliore (<strong>P<\/strong><em>ersonal <\/em><strong>B<\/strong><em>est<\/em>) comunque l&#8217;ho ottenuto al Padova nell&#8217;aprile del 2014 con il tempo di 2H:44&#8242;:24&#8243;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: chi sono i grandi runners oggi?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo:in questi ultimi anni l&#8217;Africa fa da padrona; basti pensare che i primi 100 miglior tempi del mondo di quest&#8217;anno sono quasi tutti ottenuti da atleti africani: kenyani, etiopi, ugandesi. L&#8217;attuale record del mondo in maratona appartiene al keniano Dennis Kipruto Kimetto che lo ha ottenuto alla maratona di Berlino del 2014: 2H:02&#8242;:57&#8243;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: il campione europeo?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo:\u00e8 l\u2019atleta italiano 28enne Daniele Meucci che ha vinto la medaglia d\u2019oro nella maratona agli Europei di atletica leggera di Zurigo, in Svizzera. Meucci ha terminato la corsa in 2H:11&#8242;:08&#8243; . Il secondo italiano al traguardo \u00e8 stato Ruggero Pertile, arrivato settimo a tre minuti e dieci secondi da Meucci.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: sei a poco pi\u00f9 di mezz&#8217;ora dal top runner italiano:-)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: :-) direi che sono distante un abisso.! Migliorarsi di qualche minuto in maratona quando si sono raggiunti i propri limiti \u00e8 un obiettivo ambiziosissimo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: quando un atleta \u00e8 definito top runners?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: in campo maschile bisogna aver corso sotto le 2H:30&#8242;, mentre in quello femminile sotto le 3H.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: torniamo ai tuoi successi&#8230;quante maratone hai fatto?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: 7 maratone, e Padova come detto in precedenza \u00e8 stata la migliore.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: com&#8217;\u00e8 la Venice Marathon?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: la maratona di Venezia \u00e8 senza dubbio una delle pi\u00f9 belle, ma allo stesso tempo una delle pi\u00f9 impegnative. La prima parte, che si snoda per la Riviera del Brenta, \u00e8 molto scorrevole e veloce, come pure il passaggio nel centro di Mestre. Le prime vere difficolt\u00e0 si incontrano al 30\u00b0 KM al parco San Giuliano e proseguendo poi per il Ponte della Libert\u00e0 che sembra non finire mai. Negli ultimi 3Km di gara si affrontano ben 14 piccoli ponti sopra i tipici canali di Venezia, cosa affascinante, ma faticosa. Quest&#8217;ultimi, anche se attrezzati con rampe di legno che consentono di non dover affrontare gli scalini, vi assicuro sono duri!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: corri anche in montagna?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: bench\u00e8 io prediliga correre su strada, talvolta partecipo a qualche gara in montagna per potenziare un po&#8217; la muscolatura. Inoltre correre tra salite e discese affina la tecnica di corsa<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: quanto ti alleni?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: corro circa 85Km alla settimana (minimo 3 uscite + la gara della domenica). Quando sono in preparazione per la maratona supero i 100Km settimanali. Integro il tutto con almeno due sedute in palestra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">GR: che cosa consigli ai giovani?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aldo: ovviamente consiglio a tutti di correre principalmente perch\u00e8 \u00e8 salutare. Non importa quanti KM facciate ma correte! Poi se un giorno sentite dentro di voi la voglia di gareggiare scoprirete da soli cosa vuol dire correre un maratona e le emozioni che vi pu\u00f2 regalare.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4966\" src=\"https:\/\/old.istitutobrunofranchetti.edu.it\/giornalino\/wp-content\/Venice_2015-Ultimo-Ponte.jpg\" alt=\"Venice_2015-Ultimo Ponte\" width=\"599\" height=\"366\" \/><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Leggete <a href=\"https:\/\/old.istitutobrunofranchetti.edu.it\/giornalino\/archives\/4985\">QUI<\/a>, sullo stesso argomento, l&#8217;intervista ad una nostra collega.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Intervista al nostro collega Aldo Penzo, podista iscritto alla societ\u00e0 FIDAL \u201cCavalli Marini\u201d di Chioggia. a cura di Giorgio Ruffa. GR: classe? Aldo: 1971 GR:\u00a0 professione Aldo: impiegato statale, assistente tecnico informatico GR: runner da quanto tempo? 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